離乳食をスタートする目安・生後５～６ヶ月の食べ物とは？

多くの赤ちゃんは生後５か月～６か月ころに離乳食をスタートします。離乳食とはその名の通り、「母乳・ミルクを離れ、大人同様の食事が食べられるように慣れさせていくための食事」です。

今回は離乳食を始める目安と、 離乳食 初期（生後５～ 6ヶ月）の食べ物をご紹介します。

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－目次－

離乳食をスタートする目安はいくつかあります。

首がすわっていることは、食べ物が食道を通るために必要な条件です。生後５～６か月には腰が座っている赤ちゃんもいるでしょう。お座りができるようになると視野が広がり、パパとママの食事風景を見て食べることに興味を示しだします。

パパやママと一緒に口をもぐもぐ動かす赤ちゃんもいます。また、乳歯が生えるということは咀嚼をする力が付いてきた、という一つの目安です。

上記のような目安を判断材料に、離乳食をスタートさせます。赤ちゃんの体調のいい午前中に始めるといいでしょう。

上記であげた離乳食をスタートする目安となる条件が、生後５～６か月よりも前に揃ってしまう赤ちゃんもいます。もし条件が揃ってしまっていても、生後５～６か月まで待った方がいいでしょう。

生後５～６か月より前はまだ消化機能が完全に出来上がっておらず、胃に負担がかかるためです。

また離乳食を早くスタートさせると、アレルギーを発症する可能性が高い事がわかってきています。アレルギー検査は生後６か月からできるので、検査結果を待ってからスタートするママもいます。

生後５～６か月になり、離乳食をスタートさせても全く食べてくれない赤ちゃんもいます。食べ物を口からペッと吐き出す、スプーンを口に入れることを嫌がる仕草をします。そのような場合はまだ時期ではないと判断し、一時中断することも考えましょう。

必ず生後５～６か月に離乳食をスタートさせなければいけないわけではありません。赤ちゃんにもペースがあります。しかし、遅いと栄養面で少々不安があるのも事実です。医師や保健士などに相談するのも１つの手です。

生後５～６か月の離乳食初期はゴックン期とも呼ばれています。まだ咀嚼が上手にできないため、舌を前後に動かして口に入れたものを飲み込んでしまいます。そのため、食べ物は滑らかなペースト状にする必要があります。

まずは１０倍がゆと呼ばれるものからスタートします。１０倍がゆは、お米１：お水１０の割合で作ったおかゆのことです。裏ごしして滑らかにした１０倍がゆを、大さじ１程度の量からスタートします。赤ちゃん用のスプーンに、少しずつすくって与えましょう。

１週間ほど１０倍がゆを与えたら、野菜のペーストや果物へと進んでいきます。初めての食材は、体調の良い午前中に与えるようにしましょう。食べられる食材は下記のとおりです。

米・食パン（白い部分）・うどん・ジャガイモ・サツマイモ

人参・カボチャ・ほうれん草・小松菜・キャベツ・ブロッコリー・大根・かぶ・バナナ・りんご・イチゴ・スイカ

白身魚・しらす干し・豆腐

食パンとうどんは小麦粉を使用しているので、アレルギーに注意が必要です。葉物野菜は柔らかい葉先を使用しましょう。しらすは塩分が多いので、塩抜きしてから使用します。フルーツは甘みがあり酸味の少ない、季節のものを選ぶといいでしょう。

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まとめ

離乳食をスタートする目安・生後５～６ヶ月の食べ物とは？
離乳食をスタートする目安は？
離乳食のスタートは早いとダメ？
離乳食を食べないときは？
離乳食初期（生後５～６か月）とは？
離乳食初期（生後５～６か月）に食べられるものは？