睡眠 | 子育てのいろは

夜泣きはいつまで続くの？～知っておきたい夜泣きの原因～

夜泣き は いつまで 続くのでしょうか。夜泣きは育児の悩みの中でも、上位にランクインするほどたくさんのママが悩んでいるもののひとつです。

今回は、夜泣きについて知っておきたいことをまとめました。

寝返りが多いと寝相が悪くなるケースが多いといわれています。寝相が悪いのには原因があり、改善はできるのです。

一方で大人にくらべ子どもは寝返りが多く、寝相が非常に悪いことは否定できません。しかし子どもの寝相が悪いことは逆によいことなのです。あわせてみていきましょう。

子どもは健康ならばよく遊び、食べて、よく寝るものです。なかでも睡眠は成長には欠かすことができません。寝ている間に成長ホルモンが分泌されて、体が成長していきます。しかもその睡眠は質がたいせつなことがわかっています。

質のよい睡眠を確保するうえで、寝るための環境づくりがたいせつです。

現代の日本人の生活は夜の方へシフトしていて、睡眠時間は諸外国にくらべて子どもの睡眠時間の短い傾向が続いています。睡眠時間が短くなると、子どもの脳の発達にはプラスとはならないことがわかっています。

睡眠不足 の影響を避けるために夜ふかししないで、早く就寝できるように心がけたいものです。

睡眠時間 は長いはずなのに疲れがとれない。現在そのような悩みをかかえている人が非常に多いようです。原因はさまざまですが放っておいた場合、日常生活に支障をきたしてしまう人も少なくありません。

今回は疲れがとれない原因、またその改善策についてみていきます。