赤ちゃんが５～６ヵ月になり、そろそろ離乳食のことを考える時期でしょうか。どんなスケジュールで進めたら良いか、どれくらいの量をあげたら良いか、はじめての離乳食はわからないことがたくさんあるものです。
そこで今回は、 離乳食 の スケジュール と進め方についてご紹介いたします。
はじめての離乳食！離乳食のスケジュールと進め方
離乳食で押さえておきたい基本ポイントとは？
食べる楽しさを知る！
生きる上で食べることは必要不可欠です。その食べることを覚えていくのが離乳食です。日ごろのお世話に加え、離乳食の準備や後片付けもあり大変かもしれませんが、できる限り赤ちゃんが楽しく食事をしたいと思えるような雰囲気をつくるようにしましょう。
はじめは離乳食をあまり食べなくても、いつかは食べるようになるので、焦らずに、そして顔や服や床がぐちゃぐちゃになっても怒らず、見守ってあげてください。
成長のために母乳やミルクでは足りない養素を補う！
母乳やミルクでは足りない栄養素を補うのも、離乳食の役割の一つです。赤ちゃんは猛スピードで成長していきます。その成長にとって必要な栄養素を補っていきましょう。
まずは離乳食のおおまかなスケジュールを確認しましょう！
以下に紹介するスケジュールはあくまで目安です。一般的には生後５～６ヵ月で始めましょうと言われていますが、中には１０ヵ月頃や１歳になってから始める子もいます。赤ちゃんの食欲や消化機能の発達にも、個人差があって当然です。
大人が食べる姿を見て食べたそうにしているサイン（よだれがたくさん出る、口をモグモグと動かすなど）があると離乳食が進みやすくなりますので、月齢にはとらわれずに赤ちゃんの様子を観察しながら進めてください。
初期（５～６ヵ月）ゴックン期
- 食べ物をゴックンと飲み込む練習をする時期です。
中期（７～８ヵ月）モグモグ期
- 舌でつぶせる固さのものをモグモグと食べる練習をする時期です。
後期（９～１１ヵ月）カミカミ期
- 歯茎でつぶせる固さのものをカミカミと食べる練習をする時期です。
完了期（１２～１８ヵ月）パクパク期
- 歯茎や前歯で食べられる固さのものをパクパクと食べる練習を時期です。
時期別！１日の離乳食スケジュールと食事回数
離乳食は１日の中で何回あげたら良いのか、また何時頃あげたら良いのかをご紹介いたします。こちらもあくまで目安なので、ママと赤ちゃんのペースに合わせて無理のないように進めましょう。
注意点としては、初めて口にする食材はアレルギー反応が出る可能性があるので、病院が開いている時間帯にあげるのがポイントです。
初期（５～６ヵ月）ゴックン期
- １日１回
- 朝１０時頃
中期（７～８ヵ月）モグモグ期
- １日２回
- 朝１０時・夜１８時頃
後期（９～１１ヵ月）カミカミ期
- １日３回
- 朝８時・昼１２時・夜１８時
※食事の間隔が３～４時間空くように調整しましょう。
完了期（１２～１８ヵ月）パクパク期
- １日３回
- 朝８時・昼１２時・夜１８時
※食事の間隔が３～４時間空くように調整しましょう。
時期別！食事の固さの目安と食事量の目安
次に調理方法と１回分の食事量の目安を時期別にご紹介いたします。個人差がありますので、以下にあげている量を食べられなくても焦らず、少しずつ進めていくようにしてください。
初めて口にする食材でアレルギー反応が出た場合には、かかりつけのお医者様にすぐに相談しましょう。
初期（５～６ヵ月）ゴックン期
固さの目安は、なめらかにすりつぶした状態です。まずは、１０倍粥を小さじ１から始めます。様子を見ながら徐々に量を増やしていきましょう。
１０倍粥に慣れたら、次に野菜を追加します。野菜をあげる際は１日に１種類、小さじ１からあげましょう。野菜に慣れたら、今度は豆腐や白身魚などのたんぱく質を追加します。たんぱく質をあげる際も１日に１種類、小さじ１からあげてください。
中期（７～８ヵ月）モグモグ期
固さの目安は、舌でつぶせるくらいの状態です。お粥は７倍粥を５０～８０ｇ、野菜は２０～３０ｇ、たんぱく質は１０～１５ｇを目安にあげましょう。
後期（９～１１ヵ月）カミカミ期
固さの目安は、歯茎でつぶせるくらいの状態です。お粥は５倍粥を９０ｇ、野菜は３０～４０ｇ、たんぱく質は１５ｇを目安にあげましょう。
完了期（１２～１８ヵ月）パクパク期
固さの目安は、歯茎や前歯で噛める状態です。軟飯は９０ｇ、野菜は４０～５０ｇ、たんぱく質は１５～２０ｇを目安にあげましょう。
最後に
たくさん食べてくれて離乳食が順調に進むこともあれば、あまり食べてくれずなかなか進まない場合もあり、離乳食の進み具合には個人差が出やすいです。
だからこそ、周りの子とは比べず、赤ちゃんに食べることは楽しいと思ってもらえるよう、お子様の様子を見ながら楽しく離乳食を進めていってください。
まとめ
はじめての離乳食！離乳食のスケジュールと進め方
離乳食で押さえておきたい基本ポイントとは？
まずは離乳食のおおまかなスケジュールを確認しましょう！
時期別！１日の離乳食スケジュールと食事回数
時期別！食事の固さの目安と食事量の目安
最後に