小学校入学時にはランドセルが大きすぎるのではと思えていたものが６年生になるとそのランドセルが小さく見えることで子供の成長を感じます。それだけ小学生時代は身長の伸びも大きいのです。しかし中には平均身長に達しないことで悩んでいる親たちも少なくありません。
今回は 小学生 の 平均身長 を紹介します。
小学生の平均身長に届くためにはゲーム制限が必須？！
小学生の身長の推移とは？
文部科学省が国立、公立、私立の幼稚園、小学校、中学校、中等教育学校、高等学校の満５歳から１７歳までの児童の一部を抽出して児童の発育状態の調査を行っています。調査は平成２６年４月１日から６月３０日の間に実施されました。
この調査結果である「平成２６年度の学校保健統計調査」から小学生の平均身長の推移が確認できます。
男子では小学１年生（６歳）の平均身長は１１６.３９cm、小学２年生（７歳）は１２２.５９cm、小学３年生（８歳）は１２８.４６cm、小学４年生（９歳）は１３３.５７cm、小学５年生（１０歳）は１３８.６５cm、小学６年生（１１歳）は１４５.０５cmという結果となっています。
女子では小学１年生（６歳）の平均身長は１１５.６５cm、小学２年生（７歳）は１２１.６０cm、小学３年生（８歳）は１２７.３９cm、小学４年生（９歳）は１３３.１５cm、小学５年生（１０歳）は１４０.３２cm、小学６年生（１１歳）は１４６.９７cmという結果となっています。
ここ十数年では暮らしの中で正座をする機会がほとんどなくなったことも要因の一つとなって足が長くすらっと細身の子供が多くなったことに驚かされます。
文部科学省の調査結果からも平均体重の推移は平成１０年から平成１８年度あたりをピークにその後減少傾向となっています。
細身の子供たちが増えてきたことにより平均身長も高くなったように見受けられますが、実際には平成６年から平成１３年度あたりをピークにその後はほとんど変化がみられません。
身長が伸びない原因は生活にある？
身長が低い理由をよく「両親ともに背が低いから」などという人がいますが、実際に遺伝が身長に与える影響は３割弱と言われています。逆を言えば７割は他の理由によって身長を伸ばすことができるかもしれないということです。
身長が伸びない理由は運動不足、睡眠不足、栄養不足が大きく影響していると考えられています。
2004年に発売を開始した任天堂の携帯型ゲーム機DSは日本だけでも3,300万台の売り上げがあったとされています。携帯型ゲーム機やスマートフォンでゲームがいつでもできるようになったことにより公園など外出先にも容易に持ち出せるようになりました。
そのことにより放課後にサッカーや野球などで汗を流す小学生をあまり目にする機会もなくなっています。このようにゲームが原因で現代の小学生は運動不足が慢性化となっているのです。ゲームは運動不足だけに影響を与えているわけではありません。
小学生の理想的な睡眠時間は９時間から１０時間とされています。しかし近年の小学生の平均睡眠時間は８時間ほどになってしまっています。これは小学校低学年のうちから塾などの習いごとで帰宅が遅くなって就寝時間も遅くなってしまうという影響もあります。
しかしそういった状況下でも小学生は帰宅後ゲームに夢中になって益々就寝時間が遅くなり結果的に睡眠時間が少なくなっているという悪循環がうまれているのです。
また近年では共働き夫婦が増えて時間的・体力的に食事の支度を十分に出来ない、またはしない親たちも増えているようです。菓子パンやカップラーメンなどで済ませてしまうことも多々あって子供たちに栄養の偏りが出てしまうのです。
そしてゲームなどによる慢性の睡眠不足によって朝お腹が空かないと感じる子供も多くなっていることで朝食を食べずに登校する子供たちも非常に増えています。
身長を伸ばすためには？
自分の子供が小学生の平均身長に及ばないことで非常に心配している親たちもたくさんいると思います。一般的に一番身長が伸びる年齢は男子は１２歳から１７歳くらいまで、女子は１０歳から１４歳くらいまでと言われています。
小学生だけでなく中学生になってからも身長が伸びるチャンスがあるということです。しかしそのためには身長を伸ばすために大きく影響すると言われている生活環境を見直す必要があります。
第一に慢性の睡眠不足を避けるためにパソコン、スマートフォン、ゲーム機、テレビなどを就寝の３０分から１時間前には止めて脳の興奮を抑えて質の良い就寝に備えるようにしましょう。
栄養面ではジャンクフードは避けて１日３食をしっかりと摂るようにします。そして身長を伸ばすために骨の形成に大きく影響があるカルシウム摂取はもちろんのこと、ビタミンC、ビタミンD、タンパク質、鉄、亜鉛をバランスよく摂取することが必要となります。
そしてゲーム三昧の生活を見直して適度な運動を心掛けることが必要です。
まとめ
小学生の平均身長に届くためにはゲーム制限が必須？！
小学生の身長の推移とは？
身長が伸びない原因は生活にある？
身長を伸ばすためには？