睡眠時間 は6 時間 程度で問題はないとの説があります。しかし、最近の研究では７時間から７時間半が最も適切であることがわかっているようです。
仕事や家事、子育てにおわれ、睡眠不足が慢性化している現在の日本ですが、今回は、睡眠不足がもたらす悪影響をみていきます。
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睡眠時間 は6 時間 程度で問題はないとの説があります。しかし、最近の研究では７時間から７時間半が最も適切であることがわかっているようです。
仕事や家事、子育てにおわれ、睡眠不足が慢性化している現在の日本ですが、今回は、睡眠不足がもたらす悪影響をみていきます。