離乳食 | 子育てのいろは

便秘解消に最適な離乳食（前編）

離乳食 が始まると赤ちゃんが食べてくれないものがたくさんあり、どうしても喜んで食べてくれるものばかり与えているママが多いと思います。しかしそれは赤ちゃんの栄養のバランスを崩し便秘を起こしやすい状態にしてしまいます。

今回は赤ちゃんの便秘についてと便秘になりづらい食品を紹介します。

生後５～６か月で始まる離乳食。それまで、母乳を飲ませるかミルクを作って飲ませるかのどちらかだった赤ちゃんが食べ物を食べるという段階にステップアップする時です。

育児と家事、仕事に加え、「大人の食事と別に離乳食を考え作る」という大仕事がプラスされます。そんな 離乳食 も工夫をすれば時短になるテクニックがあります。それが「冷凍保存」。

必ず真似したくなる冷凍のテクニックをご紹介します。

離乳食 にパンが使えることをご存知ですか。パン粥はとても簡単な一品です。

離乳食というとお粥のイメージが強く、お米を与えるのが定番のような気がしますが、パンも問題なく利用できます。しかし、パンを使うにあたって気を付けるべき点もあります。

できれば子どもに摂らせたくないような物質が含まれることもありますので、知っておくことが大切です。

赤ちゃんの離乳食は生後５～６か月くらいからスタートするものとされています。様々な考え方があり、もっと遅くても良い、という意見もありますが、一般的に５～６か月ごろに始めるお母さんがほとんどではないでしょうか。

では、その中でも肉はいつ頃から食べさせるものなのでしょうか。実は肉は、お粥、野菜、豆腐や白身の魚などを食べさせた後、 離乳食 後期くらいになってやっと食べさせられるのです。

肉の中でも食べさせたいのが「鶏の ささみ 」。低脂質高たんぱくで知られるささみですので、おっぱいやミルクからの栄養があったとしてもできるだけ摂らせたい食品です。

今回は、鶏のささみの活用法をご紹介します。

母乳やミルクが規則正しく飲めてきて、育児にも慣れてきた生後５～６ヶ月頃から離乳食の開始時期を意識するお母さんが多いです。生後５～６ヶ月を過ぎると、母乳やミルクだけでは栄養が不足してしまいます。

では、自分の子はいつから始めたらいいのか？と悩んでいるお母さんも赤ちゃんからのGOサインをしっかりと感じとって開始しましょう。

代表的な 離乳食 開始のタイミングをご紹介いたします。